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Pruebas de lectura:

¡Felicidades!

Con su decisión de comprar esta cartilla del no fumador ha dado el primer paso para dejar definitivamente de fumar. No es tan difícil como piensa.

Según un informe de la ärzte Zeitung (periódico médico) del 07.06.1999, aproximadamente el 80 por ciento de los fumadores se proponen alguna vez en su vida dejar de fumar. Pero lamentablemente sólo entre un uno y un cinco por ciento lo consigue.

Nosotros queremos que pertenezca a los pocos vencedores y que finalmente se vuelva "limpio", en vez de encontrarse entre los numerosos perdedores.

No obstante, debe tener claro que para llegar a ser un no fumador necesita disponer de una voluntad extremadamente fuerte.

El tabaco contiene sustancias adictivas que se comparan con las de la heroína.

Si usted fracasara, cosa que nosotros no creemos que suceda, el culpable principal sería posiblemente la industria tabaquera. El autor también es un abogado comprometido al que le gusta meterse con los mandamases del tabaco de Alemania y de EE.UU. Por ello, todos nuestros lectores también tienen la posibilidad de informarse, sin compromiso, a fin de saber si una demanda contra los consorcios tabaqueros promete o no tener éxito.

El autor, al ser un ex fumador, sabe de qué está hablando. Fumó durante casi 14 años. Primero fumaba cuatro cigarros al día, luego una cajetilla, luego cajetilla y media al día y finalmente practicaba el fumar "saludable" preparando los cigarrillos con tabaco liado por él mismo, con el que tenía para unos 40 cigarrillos.

El primer intento de dejar de fumar fue con un curso para no fumadores de la AOK (equivale a la Seguridad Social alemana) de 10 semanas de duración. Pero el éxito sólo duró 4 semanas. Una época con un estrés fuera de lo normal le proporcionó la excelente excusa para ceder ante el suspiro por una colilla. Seguramente se trata de una situación con la que se encuentra a diario.

Así que el autor siguió humeando y apestando alegremente durante 6 años más, pero sí había tomado la decisión de dejar de fumar algún día. Esta decisión se transformó en acto el 4 de Marzo del 2001. Desde ese día, el autor es un no fumador.

Si el autor lo ha logrado, no existe ninguna razón para que usted no lo pueda lograr también.Lo único que usted necesita para ello es discernir, al cien por cien, de que el fumar no es ni un placer ni un alivio para el estrés.

Este informe quiere llevarle ahora, paso a paso, a adquirir este discernimiento tan extremadamente importante. Durante nuestro curso usted puede seguir fumando tranquilamente, también si lee este libro.


Última página: CURSO DE NO FUMADORES PARA IMPACIENTES:

Ahora le mostraremos un ejercicio de relajación que le ayudará si lo realiza cada día por la mañana antes del desayuno:

1.) Túmbese con la espalda sobre el suelo. Debajo puede poner una manta o bien una esterilla para hacer gimnasia.

2.) Separe un poco los brazos del cuerpo. Las piernas deben formar una "V" estrecha coincidiendo con el ancho de los hombros. Sus ojos están cerrados.

3.) Imagínese ahora cómo sus ojos y su cara se vuelven más y más pesados. En cuanto se instale en usted esta sensación de pesadez, haga lo mismo con el brazo derecho. Cuando su brazo derecho se perciba más y más pesado, repita este ejercicio con el brazo izquierdo.

4.) Haga el mismo ejercicio primero con su pierna derecha, hasta que ésta se sienta completamente pesada, desde el muslo hasta los dedos gordos de los pies. Haga lo mismo con su pierna izquierda.

5.) Ahora le toca a su cuerpo. Imagínese cómo su pecho y su vientre se perciben cada vez más y más pesados. ¿Lo siente? Bien.

Si lo ha hecho todo bien, debería sentirse como un saco absolutamente lleno, pero sintiéndose completamente bien, tranquilo y relajado. Ahora ha llegado el momento en que usted hará que su subconsciente trabaje para usted.

Recite para usted una fórmula positiva como, por ejemplo, la fórmula de aplicación universal del fundador de la autosugestión Émile Coué: "Con cada día que pasa me encuentro, en todos los sentidos, cada vez mejor y mejor".

Naturalmente también tiene la libertad de utilizar para sí mismo fórmulas mágicas propias. Al respecto preste atención a que sean formuladas con positivismo.

Evite fórmulas autodestructivas como, por ejemplo, "Nunca más fumaré un cigarro." Con esta fórmula, el fumar seguirá rondando eternamente por su cerebro.

Mejor que diga en su lugar:

"Soy y seguiré siendo, con facilidad y sin esfuerzo, un no fumador."

Si usted es más bien del tipo de las representaciones en imágenes, no es necesario que se repita a sí mismo ninguna fórmula curativa. En su lugar, imagínese algunas situaciones de no fumador en las que a usted, por ejemplo, en tanto que no fumador, le piden consejo sus amigos fumadores para dejar de fumar o cosas similares.

Su fantasía tiene aquí plena libertad. Usted ya encontrará la correcta imaginación o fórmula mágica.

Finalice ahora nuestros ejercicios de relajación, imaginándose cómo sus brazos, sus piernas, su cara y su cuerpo se sienten más y más ligeros.

Abra ahora sus ojos y al levantarse dígase a sí mismo que se siente a gusto y animado y que superará el día de hoy con soberanía y brillantez.

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